Czasem nie chodzi o to, że nie chcemy zmiany. Tylko o to, że jesteśmy zbyt zmęczone, by zacząć.

Jeśli jesteś w takim miejscu – znam to uczucie. Może masz za sobą trudne doświadczenia. Może byłaś od dawna dla wszystkich – tylko nie dla siebie. Może wstajesz rano i czujesz pustkę. Albo chaos. Albo ból, którego nie umiesz nazwać.

Chciałabym Ci dziś powiedzieć coś prostego, ale ważnego: Nie musisz mieć gotowego planu. Wystarczy mały krok.

Poniżej zostawiam kilka pytań i jedno proste ćwiczenie, które możesz zrobić nawet wtedy, gdy czujesz, że nie masz siły na nic więcej. To nie są pytania dla rozumu. To pytania dla Twojego serca. Weź kartkę. Oddychaj. Nie oceniaj swoich odpowiedzi. Po prostu bądź.

Zwolnij. Zamiast próbować wszystko naprawić — zapytaj siebie z łagodnością, gdzie możesz dziś zrobić maleńki krok ku wolności i lekkości.

1. Jak naprawdę się dziś czuję? (bez cenzury – „zmęczona”, „wściekła”, „samotna” też są odpowiedziami)

2. Czego najbardziej mi teraz brakuje? (bliskości, snu, ciszy, nadziei, siebie…)

3. Za czym tęsknię, choć boję się to przyznać?

4. Kiedy ostatni raz coś było tylko dla mnie – nie dla innych?

5. Czego potrzebuję dzisiaj, choćby na chwilę?

(Jeśli chcesz, napisz mi w komentarzu lub wiadomości, co Ci się pokazało. Jesteś widziana.)

PROSTE ĆWICZENIE: SPOTKANIE ZE SOBĄ W LUSTRZE

To ćwiczenie możesz zrobić rano, wieczorem, w każdej chwili. Trwa 2 minuty. Może być pierwszym krokiem do prawdziwej relacji z sobą.

1. Stań przed lustrem. Spojrzyj sobie w oczy. Nie uciekaj wzrokiem.

2. Powiedz na głos lub w myślach:

   • „Widzę Cię.”

   • „Wiem, że Ci było trudno.”

   • „Jestem przy Tobie.”

   • „Zasługujesz na miłość – też swoją własną.”

3. Zrób to codziennie przez 7 dni. Obserwuj, co się zmienia.

Jeśli jesteś tutaj, to znaczy, że już zrobiłaś pierwszy krok. A jeśli chcesz iść dalej, nie musisz iść sama. Zostań tu na dłużej. Zapisz się do newslettera lub po prostu czytaj dalej.

Będę przy Tobie.

Spodobał Ci się blog Coach Kobiet Na Zakręcie?

Zapisz się do mojego wyjątkowego newslettera, a poinformuję Cię o nowych artykułach, które pomogą Ci odzyskać siebie krok po kroku, z czułością i prawdą.

© 2025 BlogKobietNaZakrecie.pl | Marlena Wilczyńska Coach & Mentor. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Website by ZBL

Obserwuj mnie na